Biegać może każdy, bez względu na wiek i kondycję. Jednak nie należy sądzić, iż po pierwszym treningu będzie można wygrywać maratony. Bieganie to świetny sposób na poprawę kondycji. Narządy wewnętrzne, takie jak: serce i płuca lepiej funkcjonują, cały organizm jest lepiej dotleniony, co skutkuje poprawą koncentracji i pamięci. Bieganie to także najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, ponieważ mięśnie stale pracują i w ten sposób spala się kalorie. Niewiele potrzeba, aby biegać. Wystarczy odpowiednie obuwie i strój. Niestety na nierównych lub zbyt twardych nawierzchniach można nabawić się kontuzji, dlatego tak ważne jest odpowiednie obuwie, które ma chronić biegacza. Jedni lubią biegać na świeżym powietrzu w towarzystwie znajomych bądź dźwięków muzyki płynących ze słuchawek, inni natomiast preferują treningi w zaciszu domowym. Z myślą o takich osobach wymyślono bieżnie.

Na rynku królują dwa rodzaje bieżni: magnetyczna oraz elektryczna. Pierwsza może nie przypaść do gustu osobom początkującym, ponieważ pas bieżni rozpędza się siłą nóg, a biega się „pod górkę”. Natomiast bieżnia elektryczna napędzana jest silnikiem co znacznie ułatwia trening. Wielu użytkowników jest zadowolonych z używania takiego sprzętu. Pod względem ceny bieżnie magnetyczne są o wiele tańsze od elektrycznych. Im więcej funkcji dodatkowych, tym wyższa cena. Chociaż wiele osób poleca bieganie w terenie ze względu na świeże powietrze oraz widoki, ale bieżnie także mają wiele zalet. Przede wszystkim wykorzystywane są do utrzymania bądź poprawienia kondycji w czasie zimy, podczas ulewy, gdy nie ma się za dużo czasu, itd. Są również wykorzystywane do rehabilitacji. Do kolejnej zalety bieżni elektrycznych można zaliczyć możliwość dostosowania prędkości do zamierzonego tempa biegu. W konsekwencji użytkownik dłużej utrzymuje się na taśmie i tak szybko nie zniechęci się do ćwiczeń. A bieganie po płaskiej powierzchni przypadnie do gusty początkującym sportowcom. Nie jest to urządzenie o małych gabarytach, ale można znaleźć taką, która nie będzie zabierała za dużo miejsca.

Wiele osób, przed zakupem, zadaje pytanie: „na co zwrócić uwagę?” Na pewno musi to być przemyślany zakup, aby nie stwierdzić po kilku dniach, że to jednak nie to, gdyż dobrej jakości bieżnia kosztuje ok. 2 000 zł. Warto wypróbować takowe urządzenia w siłowni. Przeglądając ofertę sklepów, pamiętać należy o: mocy silnika (im większa moc silnika, tym lepsze urządzenie), dopuszczalnym obciążeniu (może się okazać, iż użytkownik będzie za ciężki), prędkości taśmy (na początek dobrym rozwiązaniem jest 1-12 km/h, jednakże z biegiem czasu może się okazać za wolna, jest to kwestia kondycji użytkownika), amortyzacji (bardzo ważna funkcja! Im lepsza amortyzacja, tym zdrowsze będą kolana i stawy użytkownika), wymiarach (a także możliwości składania), wadze, gwarancji (bieżnia nie jest tanią zabawką, dlatego każda usterka powinna być naprawiona przez fachowców, aby jak najdłużej móc się nią cieszyć). Jeżeli bieżnia ma być używana w bloku warto zadbać o to, aby posiadała system eliminowania drgań. W przeciwnym wypadku można rozpętać konflikt z sąsiadami. Chyba że mieszka się na parterze. Najnowsze modele posiadają wiele ułatwiających funkcji, np.: programy treningów, wyświetlanie czasu (min, sek), dystansu (km), prędkości (km/h), wydatku energetyczny (kcal/kJ), tętna (ud/min), kąta pochylenia, pomiar całkowitego czasu i dystansu, a także wskaźnik smarowania blatu. A nawet odtwarzacz plików mp3. Warto zasięgnąć opinii innych użytkowników oraz sprzedawców.

Na rynku znajduje się wiele firm produkujących bieżnie. Jednak największym zaufaniem użytkowników cieszą się trzy firmy. Pierwsza to kanadyjsko-amerykańska firma YORK FITNESS, która powstała prawie 80 lat temu. Jest to firma o długich tradycjach, produkująca urządzenia fitness. W Polsce firma ta zadebiutowała w 1990 r. Aktualnie w naszym kraju firma oferuje lekki sprzęt fitness przeznaczony do użytku domowego. Wszystkie produkty spełniają europejskie wymogi bezpieczeństwa.

Bieżnie York

Następna, rozpoznawalna jest firma KETTLER, z ponad 60. letnią tradycją. Specjalizuje się w produkowaniu sprzętu do ćwiczeń siłowych oraz rehabilitacyjnych. Wszystkie produkty są wykonane tak, aby spełniały oczekiwania odbiorców pod każdym względem, szczególnie pod względem funkcjonalności, trwałości, bezpieczeństwa oraz estetyki. Sprzęt spełnia wszystkie wymogi bezpieczeństwa.

Bieżnie Kettler

Kolejną szanowaną i polecaną firma jest BH GROUP, powstała w 1909 r., która od końca lat 60. ubiegłego stulecia poszerzyła swoją ofertę o produkty fitness. Dzisiaj marka BH FITNESS jest jedną z najlepszych. W swojej ofercie posiada sprzęt zarówno dla profesjonalnych siłowni, jak również do użytku domowego.

Bieżnie BH Fitness

Po zakupie bieżni wystarczy zaopatrzyć się w wygodny strój oraz obuwie i rozpocząć treningi.
Natalia Stachak