Jak wykorzystać profesjonalny sprzęt do siłowni w domu?

Jeśli korzystałaś lub korzystałeś wcześniej z treningów indywidualnych i grupowych w klubie fitness albo na siłowni, na pewno łatwiej będzie Ci zorganizować domową siłownię. Możesz przeznaczyć na nią odrębne pomieszczenie albo wygospodarować na ćwiczenia kawałek wnętrza o innym charakterze, np. sypialni bądź garażu. Jeżeli zależy Ci na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń, w których liczy się precyzja, np. podnoszenia ciężarów albo stretchingu, koniecznie zadbaj o powieszenie przynajmniej jednego dużego lustra, w którym będziesz mogła lub mógł śledzić swoje ruchy i postawę ciała.

W przypadku domowej siłowni liczy się odpowiednia organizacja sprzętu. Jeśli masz dużo miejsca, możesz wybrać wielofunkcyjną klatkę funkcjonalną na indywidualne zamówienie. Dostosowanie takiego sprzętu do potrzeb dotyczy m.in. wyboru akcesoriów. Z kolei w mniejszych domowych siłowniach sprawdzi się np. wózek na bumber plates i stojak na gryfy albo stojak na zestaw space bar (na obciążenia, gryfy i zaciski).

Wyposażenie klubów fitness i siłowni do domu – jak ćwiczyć?

W trakcie domowego treningu cardio lub innych ćwiczeń w domu możesz korzystać z darmowych i płatnych treningów online. W sieci nie brakuje materiałów, które ułatwią Ci trening cardio ze stepem albo funkcjonalny z hantlami. Poza odnalezieniem odpowiedniego trenera online ważne jest też odszukanie profesjonalnego sprzętu do siłowni domowej.

Możesz wybrać np. sprzęt idealny do ćwiczeń cardio i rozciągająco-wzmacniających, takich jak pilates czy stretching. Przydadzą się m.in. step, taśmy oporowe, piłka gimnastyczna, maty fitness (długa i krótka), rollery i hantle winylowe. Z kolei w trakcie wzmacniających treningów funkcjonalnych sprawdzą się np. hantle, kettlebells, kamizelka obciążeniowa, piłka lekarska i lina treningowa. W przypadku ćwiczeń z wolnymi ciężarami warto skompletować zestaw hantli, obciążników i gryfów najlepiej dopasowany do własnych możliwości i celów treningowych.

Podsumowując, domowa siłownia pozwala zachować dobrą kondycję i samopoczucie. Wyposaż ją w sprzęt i akcesoria, z którymi będziesz mogła lub mógł wykonywać swoje ulubione ćwiczenia, i każdego dnia dbaj dzięki nim o swoje zdrowie!